DIETA DE LOS 10 DÍAS

Únicamente se puede seguir este plan durante 10 días.

Se consigue adelgazar entre 4 y 5 kilos.

Se pueden consumir las cantidades que uno desee.

A partir de cuarto día se puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.

Se puede combinar caldo de verduras o gelatina light para saciar el hambre.

Beber dos litros de agua para evitar la deshidratación.

DESAYUNO Y MERIENDA: 1 café o té / 1 yogur desnatado

DÍA 1: Solo frutas
DÍA 2: Solo verduras
DÍA 3: Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno
DÍA 4: Frutas y verduras
DÍA 5: Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno
DÍA 6: Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno
DÍA 7: Pescado o carne de vacuno preferiblemente a la plancha
DÍA 8: Pescado o carne de vacuno preferiblemente a la plancha
DÍA 9: Arroz integral o lentejas
DÍA 10:Arroz integral o lentejas

TEN EN CUENTA

• Dieta aconsejada para personas que gozan de buena salud y que no padecen ninguna enfermedad.
• Se puede combinar con aerobic para quemar las grasas y facilitar la perdida de kilos.
• Dieta recomendada para después de épocas navideñas en las que se tiende a comer más de la cuenta.