lunes, 29 de octubre de 2012

PERDER PESO CAMINANDO


Si queremos sacar provecho para adelgazar gracias al ejercicio natural de caminar hay que "aprender" a hacerlo. Aquí os ofrecemos 10 consejos:  

1.Calzado adecuado: es muy importante llevar unas zapatillas adecuadas cuando empezamos a caminar como ejercicio. Las suelas deben ser flexibles, deben ser la talla correcta y debes cambiar de zapatillas una vez al año. Lo mejor es ir a una tienda de deportes y consultar tus necesidades y tu talla con un experto. De esta forma evitará posibles lesiones en los pies y en las piernas.

2.Caminar con flexibilidad: Unas zapatillas flexibles te ayudarán, pero aún así debes intentar tomar pasos de forma relajada, uno tras otro, permitiendo un movimiento natural y flexible de los pies.

3.No tomar pasos demasiado grandes: Muchas personas cuando empiezan a andar pretenden tomar grandes pasos y así llegar más lejos. Es un error porque castiga los pies y los gemelos. Es preferible tomar pasos más pequeños, de acuerdo con el tamaño de cada uno, durante más tiempo.

4.Andar con la cabeza arriba: Una buena postura te permite respirar bien y mantener la línea corporal. La barbilla arriba, en paralelo al suelo y los ojos mirando unos 3 metros delante.

5.No mantener los brazos quietos: Si dejas que los brazos se cuelguen corres el peligro que de las manos y los brazos se hinchen y además funcionan como un freno. Los brazos deben estar en movimiento, constantemente, como una péndula delante y detrás.

6.Mover los brazos de forma correcta: Debes tener los codos cerca al cuerpo y mover los brazos hacia adelante y hacia atrás, pero sin cruzar la línea central del cuerpo y sin subirlos más arriba que su pecho.

7.Vestirse de forma adecuado: Es importante llevar ropa vistosa (y si caminas por la noche, ropa fluorescente tipo ciclista y ropa que le permite sudar. También es interesante vestirse en capas - una camiseta, un jersey, un impermeable.... Prendas que podrá quitar y llevar sin que resultan un estorbo. Y finalmente, si caminas durante el día es muy importante llevar un gorro para protegerse del sol.

8.Caminar recto: Si se agacha hacia delante o atrás es posible que sufra una lesión de espalda o cuello. Caminar recto, con los hombros relajados, barbilla recta y paralela al suelo. Imagina que eres más alto de lo que realmente eres. Si le cuesta andar recto, intenta hacer unos ejercicios abdominales para fortalecer los músculos.

9.Beber agua: Es importantísimo bebe agua antes, durante y después. Como pauta, bebe un vaso de agua 10 minutos antes de empezar a caminar, un vaso cada 20 minutos y al terminar, uno o dos vasos más. Evite bebidas con cafeína antes de andar, porque al causar una pérdida de líquidos, tendrás más sed y tendrás que parar a orinar durante el ejercicio. Si logras caminar durante más de dos horas, toma bebidas isotónicas para deportistas.

10.Descansar un día a la semana: Es tan malo no hacer ejercicio, como hacerlo tanto que pronto te hartas y pierdas el entusiasmo inicial. De vez en cuando toma un día de descanso para que tu cuerpo pueda repararse y los músculos puedan resconstituirse. Si no concibes perder ni un día de ejercicio, prueba otro tipo una o dos veces a la semana.

jueves, 25 de octubre de 2012

MITOS SOBRE LA DEPILACIÓN LASER


-¿La depilación con láser es un tratamiento estándar?: Ni mucho menos. Ni como prometen algunos aparatos domésticos generalistas para que todo el mundo se realice fotodepilación desde casa. Las personas podemos tener unos rasgos generales de género. Pero cada hombre y cada mujer es diferente y necesita un tratamiento adaptado a sus características personales para lograr unos resultados realmente efectivos y seguros para su piel. De hecho, la cantidad de sesiones que se requieran, dependerá de su tipo de piel y de vello, de la zona fácil o corporal que desee tratar, etc.

-¿La fotodepilación y la depilación láser son definitivos?: Ninguno de los tratamientos son para siempre ni definitivos. De media, consiguen terminar con el 80 o 90 por ciento del pelo, aunque la depilación facial necesitaría un mayor número de sesiones porque depende más de cuestiones hormonales. El vello comienza a desaparecer de forma progresiva hasta llegar a eliminarse de manera permanente. Pero siempre se suele necesitar alguna que otra sesión de repaso con el paso del tiempo. 

-¿Es una depilación indolora?: Nuevamente, depende de cada paciente y de la capacidad que tenga para asimilar el dolor. Pero es cierto que se nota una ligera molestia en el instante que el técnico aplica el pulso y quema el folículo piloso, puesto que la melanina desprende calor al tejido que le rodea y ese calor lo siente lógicamente la piel. Pero dura apenas unas milésimas y actualmente los equipos láser cuentan con unos dispositivos refrigerantes para calmar esa sensación. Tras la sesión se aconseja extender un poco de aloe vera sobre la zona tratada para evitar el enrojecimiento y no hay más. 

-¿Son aptos todos los colores de piel y de vello?: Aunque la tecnología ha mejorado notablemente, todavía no consigue llegar a todos los fototipos, como a aquellas personas que tengan la piel muy oscura o el pelo muy claro o blanco. Mientras que el ideal en los tratamientos de fotodepilación y depilación láser, sobre todo, sería el de piel clara y vello oscuro, para que exista el suficiente contraste como para que el láser cumpla su función lo más eficazmente posible. 

-¿Tiene efectos secundarios?: Uno de los mitos más frecuentes sobre la depilación láser es que todavía no se han probado los efectos secundarios que puede acarrear. Pero está probado médicamente que no existen riesgos si se acude a un centro especializado que cumpla todas las garantías de calidad y se sigan las recomendaciones del experto. Eso sí, si te saltas estos consejos esenciales, como exponerte al sol durante el tratamiento y realizarte la sesión con la piel bronceada, es cuando se pueden producir problemas cutáneos, como manchas, quemaduras, o más graves.   

lunes, 22 de octubre de 2012

CAVITACIÓN ESTÉTICA vs CIRUGÍA PLÁSTICA


Para estilizar la figura de una manera que esté bajo los parámetros actuales de belleza existen muchos métodos prácticos, unos más dolorosos que otros tanto en su proceso como en su recuperación.

El más popular de estos métodos de belleza y estilización de la figura por supuesto es la cirugía plástica de carácter estético, dentro de la cual podemos encontrar intervenciones como la abdominoplastia, la liposucción y otras formas de eliminar las concentraciones de grasa del cuerpo, en donde hay que invertir una gran cantidad de dinero y tiempo tanto en el proceso como en la posterior recuperación.

Para evitar estas intervenciones quirúrgicas (en el que el miedo a pasar por quirófano suele ser un gran freno) existe un proceso conocido como cavitación, que es un principio físico que no se ha utilizado hasta hace unos años, en la medicina estética. Es un sistema especializado que se encarga de eliminar de una forma muy eficiente y selectiva los depósitos de grasa encontrados en nuestro cuerpo. Además, ayuda a combatir la celulitis y ayudar a reducir el volumen de grasa presente en zonas estratégicas como las caderas, los flancos, los brazos, la parte interna de los muslos y la zona abdominal.

La principal ventaja de la cavitación es la facilidad en su aplicación y, es un proceso que se puede realizar en la comodidad del hogar, en el tiempo libre y es totalmente indoloro, con resultados muy óptimos. Para esto investigadores e innovadores de la ciencia y la tecnología han desarrollado una máquina especial para realizar la cavitación estética en donde la grasa acumulada se va convirtiendo en líquido para luego ser eliminada por medio de la orina.

La cavitación reduce las células de grasa con ciertas técnicas de manipulación, gracias a una máquina que se coloca en la piel, precisamente en el área que tiene que ser tratada.

La máquina para la cavitación estética, e funciona con ultrasonidos que forman burbujas en los tejidos donde están acumuladas las células adiposas. La burbuja se expande y se comprime de inmediato. Así, la temperatura aumenta debido a la variación repentina de la presión y a la implosión de la burbuja.

En este punto de la cavitación y gracias a dicha implosión se producen daños en las células adiposas y una posterior reducción de la grasa localizada. Es un proceso muy eficiente en el cual se necesitan muy pocas sesiones para encontrar los resultados esperados.

Cuando la cavitación es seguida por un drenaje linfático el proceso es mucho más rápido, ya que el drenaje linfático no es más que la eliminación de líquidos de una forma muy eficaz con la garantía de que se eliminen todos esos contenidos grasos indeseados.

Con la cavitación las células de grasa están expuestas a una presión que rompe sus membranas, desencadenando la destrucción de los depósitos adiposos. La grasa contenida (como los triglicéridos) se convierte en fragmentos de diglicéridos que son expulsados a través del sistema urinario.

Mientras se aplica este procedimiento estético se recomienda mantener una dieta baja en calorías y beber al menos dos litros de agua antes y después del tratamiento. Este es un paso esencial en el proceso de eliminación de grasa por medios naturales.

En general, un tratamiento de cavitación dura alrededor de 35 minutos por sesión, cuando se trata de una sola parte del cuerpo: el abdomen, las nalgas, los brazos o las piernas. Entre una sesión y otra hay que esperar por lo menos unas 72 horas, para que el cuerpo pueda eliminar la grasa acumulada y las células adiposas fragmentadas. Así mismo, para este proceso se sugiere un número de seis a diez sesiones.

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jueves, 18 de octubre de 2012

ZONAS DE APLICACIÓN DE LA DEPILACIÓN LÁSER


¿Quieres saber dónde puede realizarse la depilación láser? El único lugar donde no puede ser realizada es en la zona alrededor del ojo, ni en las cejas, esto es sobre todo decepcionante para las mujeres a quienes les gustaría dejar de una vez las pinzas y lucir siempre unas cejas perfectas. Sin embargo, esta área está muy cerca de los ojos, y requeriría una mayor protección del ojo de la que normalmente se utiliza en los tratamientos de depilación láser. También, el tamaño del cabezal de muchos láseres no es tan pequeño, así que lamentablemente es muy difícil de aplicar el láser en el área necesaria para definir y perfilar las cejas adecuadamente. 
Si su preocupación es la depilación del entrecejo, en ese caso no hay problema ninguno en depilara por láser el área entre las cejas es segura. Es muy común depilar esta zona con resultados muy satisfactorios.

Las áreas más habituales donde realizarse la depilación láser son:
-Las piernas (medias o completas), ingles, axilas, espalda y hombros, brazos, pecho, labio superior, entrecejo.
-Las nalgas, el área púbica, el estómago, la barbilla, la cara, el cuello, los pechos.
-Los pies, dedos del pie, manos, pelos de la nariz, oídos, la línea de la barba.

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lunes, 15 de octubre de 2012

LA BELLEZA MÁS ALLÁ DE LOS 50

Una de las muestras del paso de los años es el envejecimiento de la piel, sobre todo por la aparición de las temindas arrugas.
Sin embargo las mujeres cuidan su piel desde la juventud y a partir de los 50 es necesario que comencemos tratamientos más indicados y adecuados para las pieles maduras, ya que la piel a partir de determinada edad es más sensible a las agresiones de factores como la exposición prolongada al sol, la contaminación ambienta, etc. Por lo que el cuidado de la piel es tan importante como el cuidado de la alimentación.
Para mantener una piel perfecta a partir de esta edad existen multitud de cosméticos que ayudan a hidratar la piel y a disminuir las arrugas, pero también hay una amplia variedad de recetas naturales con las que podemos ayudar a resaltar nuestra belleza natural.
Para el cuerpo, es muy beneficioso añadir a la crema hidratante que utilizamos diariamente un poquito de miel, ya que ésta contiene zinc, potasio, fósforo, magnesio, hierro, calcio, minerales y vitaminas, todos ellos muy favorables para la hidratación de nuestra piel.
Otro producto con el que mejoraremos la hidratación de nuestra piel es la leche de soja, ya que contiene vitaminas, minerales y ácidos grasos, ideales para la hidratación de la piel.
En esos días en los que nos sentimos cansadas y nos damos un baño relajante, añade un poco de leche de soja al agua caliente, veras como tras el baño además de sentirte más relajada notarás tu piel más hidratada y flexible.
En cuanto a la piel de nuestro rostro, los dos productos estrella para lucir una piel radiante e hidratada son el aloe vera y la avena.
Puedes preparar mascarillas faciales a base de estos dos productos, con las que notaras los resultados en el momento.
Con estos consejos naturales ayudaras a cuidar tu piel y además el proceso de envejecimiento será mucho más lento, así que no esperes más.

jueves, 11 de octubre de 2012

PROTOCOLO PARA UNA BUENA CAVITACIÓN

Como todo tratamiento, la cavitación debe seguir un protocolo de actuación que asegure la buena práctica. Si se sigue de manera estricta el protocolo el tratamiento se realizará de manera segura y eficaz, como todo paciente desea.
El protocolo comienza con llevando a cabo un examen de la paciente en posición vertical. Este examen sirve para delimitar las zonas a tratar para definir claramente en qué partes del cuerpo se aplicará la radiofrecuencia. El protocolo exige marcar la piel con un lápiz dermográfico para que a la hora del tratamiento no haya confusiones.
El siguiente paso es aplicar un gel sobre la piel. Después se administra la radiofrecuencia. Se hace con una sonda de ultrasonido externa especial, y debidamente esterilizada en frío. La densidad de potencia de emisión continua que se aplica es generalmente de 3W/cm2.
La elección de la frecuencia de emisión de las sondas depende de la profundidad que se desea para dicha acción: la profundidad de acción muy superficial va de 1,5-2,5 cm hasta 3,5 a 4 cm o más.
Los transductores de presión en la piel deben ser de 1.3 kg y las sondas se mueven con movimientos circulares sobre todo el área a tratar, siempre y cuando este movimiento no se convierta en mucho más "suave", algo que ocurre generalmente después de 15-30 minutos de tratamiento. Las sondas están diseñadas para asegurar la disipación de calor excelente sin riesgo de sobrecalentamiento de los transductores.
Aunque parece complicado, no debes preocuparte por la radiofrecuencia ya que el profesional que te atienda estará totalmente capacitado y será él quien decida qué aplicarte en función de tu estado físico. Todos los profesionales, ya sean médicos o estéticos deben seguir el protocolo de actuación para las sesiones de cavitación. Asegúrate de que estudian tu caso en profundidad y de que realizan todos los pasos necesarios para garantizar la efectividad del tratamiento y sobre todo, tu seguridad.


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lunes, 8 de octubre de 2012

LA DEPILACIÓN MASCULINA EN CUELLO Y BARBA


Últimamente se ha incrementado la depilación de ciertas zonas que hasta hace poco no se demandaba, como la depilación láser masculina para cuello y barba. La mejor forma de terminar con el pelo indeseado de estas zonas de la manera más eficaz, segura y permanente.
Los hombres de hoy en día se rigen por hábitos y gustos diferentes a los de hace tan sólo unos años. Y esa es la razón de que los centros estén recibiendo cada vez más pacientes que solicitan depilarse zonas poco comunes. Este es el caso del llamado ‘cuello de ejecutivo’.
Antes se trataba de la profesión, de deportistas o modelos que necesitaban depilarse zonas como las piernas o el pecho. Ahora en ocasiones también, pero esta vez no por obligación sino por elección propia. Los ejecutivos, oficinistas o cualquier otro trabajador, requieren ir vestidos casi todos los días con traje y chaqueta. Y esta norma o costumbre afecta directamente en su salud e imagen.
El afeitado diario va de la mano ligado a las irritaciones que produce el mismo con el roce del cuello de la camisa, provocando diversos problemas cutáneos como picores, rojeces, granitos, foliculitis, infecciones…
Y las tradicionales técnicas de depilación, o no lo atajan o no hacen más que empeorarlo. De ahí, que el láser se presente como el mejor método de eliminación del vello tanto para mujeres como para hombres.
Además, la tecnología avanza rápidamente, y el láser llega actualmente a casi todos los tipos de piel, de pelo y de zonas, por pequeñas, raras y difíciles que puedan parecer, como la depilación facial o para el cuello.
La mayor complicación que puedes encontrar es si tu pelo comienza a canear, puesto que la luz láser todavía no se ha desarrollado lo suficiente como para destruir el vello blanco o muy claro. Pero si acudes a un centro médico estético especializado, el personal experimentado te advertirá de ello para que no malgastes tiempo y dinero ni pongas en riesgo tu piel.
Para todo lo demás, la depilación láser masculina para cuello y barba conseguirá que te olvides de los constantes afeitados con maquinillas y viejas cuchillas, logrando una piel suave con la densidad de vello deseado.

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jueves, 4 de octubre de 2012

MEJORA TU PIEL TRAS EL VERANO



Tras las cortas y merecidas vacaciones, llega el momento de realizar un plan de acción profundo en nuestra piel, con el fin de recuperar el equilibrio perdido por la sobre exposición al sol y la deshidratación provocada por los aires acondicionados, cloro de la piscina, etc.

En primer lugar debemos someternos a un peeling químico. El peeling es un tratamiento que tiene como principal objetivo conseguir la renovación de nuestra piel, trabajando desde las capas más superficiales hasta las más profundas de nuestra piel.
El segundo paso consiste en la revitalización de la piel de nuestro rostro con aminoácidos. La finalidad de este proceso es frenar el envejecimiento acelerado provocado por la sobre exposición de nuestra piel al sol, a través de la aplicación de inyecciones compuestas por aminoácidos en la zona intradérmica de nuestro rostro.
El último paso se basa en la hidratación y relajación, mediante la aplicación de forma conjunta tanto de técnicas tradicionales como las más novedosas del sector del bienestar como por ejemplo la aromaterapia.
Destacar que los resultados de este tipo de tratamientos son inmediatos, por lo que desde la primera sesión podremos ver resultados.
No lo dejes pasar por más tiempo y consigue una piel suave y joven para este otoño.

lunes, 1 de octubre de 2012

UN PECHO MASCULINO SIN PELO

Una de las partes del cuerpo que más demandan los hombres cuando acuden a un centro depilación a informarse sobre los tratamientos de depilación láser es el pecho. A muchos de ellos no les importa tener vello en las piernas, brazos y otras partes del cuerpo, pero en general todos prefieren un pecho sin pelo, sobre todo aquellos que tienen demasiado.
En esto también influye bastante la opinión de las mujeres. Ya son mayoría las que prefieren hombres depilados. Y aunque algunas todavía lo ven como algo femenino en otras partes del cuerpo, casi todas reconocen que  un pecho terso y suave es más atractivo que uno lleno de pelo.
Ellos lo saben, y por eso es una de sus zonas preferidas a la hora de hacerse la depilación láser. También existen otros motivos, como la comodidad, la higiene y, para los más presumidos, que un pecho depilado se broncea con más facilidad que si el sol tiene que atravesar el pelo.
Muchos llevan ya años depilándose el pecho de forma tradicional, es decir, con cuchilla o con cera. Pero ninguna de esas soluciones es efectiva. Por una parte está lo antiestético que resulta ver los incipientes pelos saliendo, cuando aún no son lo suficientemente largos como para depilarlos. Y por otro lado, y lo que es más importante todavía, está lo incómodo que resulta. Y no sólo en lo referente al dolor que produce la cera o a estar constantemente pendiente de si ya será necesario volver a depilarse.
Para muchos hombres, el mayor problema reside en los picores que les provoca el vello al salir. Y esto se une a que muchas veces estos picores van unidos a pequeños granitos que aparecen porque el pelo se infecta al salir. Y estos, además de antiestéticos, son molestos y difíciles de eliminar.
Por eso, en muchas ocasiones el médico recomienda someterse a un tratamiento de depilación láser, que termina con todos los problemas a la vez: el vello, los picores y los granitos.

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