No guste o no, el ejercicio es la mejor forma de conseguir el cuerpo que queremos. No les voy a
mentir, el ejercicio y yo tenemos una relación complicada, pero estoy consciente de que si quiero ver cambios en mi cuerpo, necesito esforzarme y trabajar por ellos.
Con esto en mente me di a la tarea de buscar rutinas que pudiera hacer en mi tiempo libre, que aunque no es mucho, es suficiente para aprovecharlo y poner mi cuerpo en movimiento. Me topé con un desafío interesante, que promete cambios en 30 días y la verdad es que no me suena descabellado.
Mi meta es tonificar las piernas y los glúteos (o las pompis como diría mi mamá) y si ustedes están buscando lo mismo, entonces las invito a hacer este desafío y que cuenten cómo les fue.
Les dejo un vídeo que explica cómo hacer una sentadilla de forma correcta para evitar lesiones.
Día 1: 50 sentadillas
Día 2: 55 sentadillas
Día 3: 60 sentadillas
Día 4: DESCANSO
Día 5: 70 sentadillas
Día 6: 75 sentadillas
Día 7: 80 sentadillas
Día 8: DESCANSO
Día 9: 100 sentadillas
Día 10: 105 sentadillas
Día 11: 110 sentadillas
Día 12: DESCANSO
Día 13: 130 sentadillas
Día 14: 135 sentadillas
Día 15: 140 sentadillas
Día 16: DESCANSO
Día 17: 150 sentadillas
Día 18: 155 sentadillas
Día 19: 160 sentadillas
Día 20: DESCANSO
Día 21: 180 sentadillas
Día 22: 185 sentadillas
Día 23: 190 sentadillas
Día 24: DESCANSO
Día 25: 220 sentadillas
Día 26: 225 sentadillas
Día 27: 230 sentadillas
Día 28: DESCANSO
Día 29: 240 sentadillas
Día 30: 250 sentadillas
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